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| Question de Cédric, 40 ans, Débutant |
Bonjour,
Jouant régulièrement 2/3 seaux de balle et un 9 trou chaque WE, mes doigts me font ensuite particulièrement souffrir tout la semaine.
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| Réponse de Maxime Baudel |
Bonjour Cédric,
 Ces douleurs peuvent venir d'un mauvais grip avec crispation des doigts : ne pas étrangler votre club mais avoir de bons points de pression pour le controler .
Il faut vérifier avec un enseignant ces pressions normalement au nombre de trois :
- les trois derniers doigts de la main gauche fermes sur l'extrémité du grip
- la ligne de vie de la paume de la main droite sur le pouce gauche
- l'index droit en gachette avec le pouce droit en pression sur le club.
Attention à ne pas prendre le club dans la paume avec une mauvaise position de main gauche : si votre gant est usé et se déchire au niveau de la partie charnue de la paume c'est que vous ne possedez pas des doigts assez forts et souples pour maintenir le grip dans les doigts . Le grip glisse dans la paume et empèche un bon armement des poignets.
Vérifier le bon placement du club par rapport aux articulations des doigts : généralement de l'articulation métacarpo phalangienne du 5 ième doigt , à la face palmaire de la seconde phalange des index.
Mon conseil :
Lorsque vous tenez le club dans vos main si quelqu'un tire dessus, le club doit vous échapper. Quand il ne glisse pas, c'est que vous serrez trop votre grip : il faut juste quelques points de presion pour controler le club .
Exercice :
Travailler force et souplesse des doigts en écrasant une feuille de papier magasine dans vos doigts jusqu'à en faire une petite boule.
Attention également à la grosseur de vos grip : un spécialiste du fitting peut vous aider, vos grips peuvent etre trop gros ou trop petits par rapport à la taille de vos mains et de vos doigts. Il peut corriger cela ....
Maxime BAUDEL
Ostéopathe DO MROF . Conseiller en biomécanique humaine et sportive
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