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| Question de Mikael, 32 ans, Débutant |
Bonjour,
Je souhaite reprendre le golf arreté il y a plus de 10 ans. J'ai procédé à des radiographies des lombaires suite à des douleurs diffuses et légères en bas du dos au réveil.
Il s'avère qu'il y a un pincement dégénératif (aspect mince) du disque L5-S1 (pour l'instant la cause des douleurs n'est pas identifiée). Les disques sus jacents sont de hauteur normale le reste est normal.
Puis je pratiquer le golf?
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| Réponse de Maxime Baudel |
Bonjour Mikael,
 Dans votre état pour la pratique du golf, il faut éviter le finish en C inversé avec le bas du dos qui cambre beaucoup vers l'arrière.
Ce mouvement risque de pincer le disque abimé.
Pour éviter cela il faut lutter contre la glissade des genoux vers l'objectif à la descente en solidifiant votre jambe gauche.
Il faut renforcer les muscles qui gouvernent l'appui sur votre jambe gauche en particulier vos quadriceps et vos jambiers gauches.
Un exercice de renforcement :
Assis au sol, dos contre un mur, lever la jambe gauche tendue 1 cm au dessus du sol et maintenir 1 min 30.
Un travail de gainage du manchon musculaire périarticulaire lombaire sera nécessaire : il faut renforcer les abdos et la musculature profonde lombaire.
Maxime BAUDEL
Ostéopathe DO MROF . Conseiller en biomécanique humaine et sportive
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