Dossier : tout savoir sur la régularité |
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Leçons -
Leçons
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21/06/2007 |
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5 - Le mouvement sans balle
L’objectif est de mémoriser l’extension des bras.
Dans un premier temps, vous vous entraînez à finir les deux bras en extension vers la cible. Le fait d’être capable de garder les deux bras en extension, montre que la chaîne musculaire est suffisamment tonique pour garder la position.
Dans votre démarche d’entraînement, ou de jeu sur le parcours, il vous suffit de faire votre mouvement d’essai systématiquement avant de jouer pour développer votre capacité à garder les bras en extension (photo 5)
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6 - Un bon plan - L'exercice du "dos au mur"
L’exercice du « Dos au mur » doit être un entraînement régulier, il vous permet de faire un état des lieux sur votre plan de swing. Il vous suffit de vous positionnez à la distance d’une jambe d’un mur, et de jouer des balles avec un fer 7, sans toucher, pour valider un bon trajet de club.
Dans nos Académies GFS, vous pouvez vous entraînez dans les couloirs d’alignements, dos au filet, pour vous testez.
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