Dossier : tout savoir sur la puissance |
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Leçons
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10/05/2007 |
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6 - Le pas chassé
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L’exercice « du pas chassé » est un exercice important dans la méthode Golf Fondamental System.
Il permet de développer votre harmonie corps/bras qui est le plus gros pourvoyeur de puissance dans le mouvement.
L’harmonie corps/bras a besoin d’appuis solides, le fait de déplacer votre poids du corps d’une jambe sur l’autre, va permettre de renforcer vos appuis et d’améliorer l’équilibre nécessaire à un bon mouvement.
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| Conclusion |
La Puissance d’un mouvement n’est pas une fatalité, elle est liée avant tout à une maîtrise technique. Lorsqu’on observe des mouvements de joueurs ayant un index supérieur à 10, on constate que les grands principes qui permettent de développer de la puissance, communs à tous sports de lancer, sont malheureusement absents.
Le premier principe est la balance générale du corps, qui balance le poids du corps de l’arrière vers l’avant. L’harmonie corps/bras ou la balance générale du corps représente à lui seul, 40% du capital puissance de votre mouvement.
Le fait de développer cette capacité, permet de comprendre le rôle essentiel des appuis, qui permet de balancer le poids du corps, sans perdre l’équilibre.
Le rôle essentiel du grip de doigts, celui ci assoupli les poignets et permet leur armement en donnant surtout cette souplesse générale du corps et cette impression de mouvement sans effort qui caractérise le champion.
Apprendre à dissocier la paume de ses doigts en développant la souplesse et la tonicité des doigts permet de découvrir le secret de la vitesse du club qui est très souvent mal compris. Il faut 5 minutes pour en découvrir l’intérêt et 3 demi-journées pour le mettre en place.
Dans nos formations, l’apprentissage du lancer et le développement des capacités à être un lanceur permettent à la majorité des utilisateurs de la méthode de prendre une trentaine de mètres après trois demi-journées de formation.
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