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Dossier : le travail des mains |
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Leçons
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Ecrit par Golf Zone
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23/03/2007 |
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Tout savoir sur le travail des mains .
Facteur essentiel dans le trajet du club (plan de swing) et dans la gestion de la face de club, les mains se sont adaptées à l’évolution du geste. Elles ont su trouver et préciser leur rôle dans le mouvement en général.
1- Le bon travail des mains
Le bon travail des mains est dépendant à 100% de la qualité du grip. La capacité du champion à dissocier, la paume de ses doigts, lui garantit une souplesse de ses poignets et une liberté d’utilisation de ses mains.
La souplesse de son corps en général, entraîné par la qualité de son grip, permet au champion de démarrer d’un bloc sans action excessive de ses mains (photo 2). La souplesse de ses poignets, lui donne la possibilité de positionner le club dans le bon plan avec ses mains, la main droite en particulier pour les droitiers (photo 3).
L’armement des poignets, entraîné par la qualité de son grip, est indispensable pour exécuter une rotation motrice des épaules et pour avoir une face de club square (photo 4).
Lors du transfert, le bas du corps précède le haut et initie l’harmonie corps/bras, permettant aux mains de garder le club dans le bon plan et de conserver le retard de la tête du club dans la descente (photo 5).
Un bon grip, avec une gâchette pouce index main droite en particulier, permet aux mains d’amener la face de club square à l’impact, tout en conservant l’harmonie corps/bras (photo 6).
L’extension des bras vers la cible après l’impact, permet aux mains de garder une dynamique en harmonie avec le mouvement du corps. La main droite recouvre la main gauche (photo 7).
L’amplitude d’extension, très répandue dans le swing moderne, entraîne le champion à utiliser ses mains pour guider le projectile vers la cible (photo 8)
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2-Comment améliorer le travail des mains.
L’exercice « du passage des mains »
Cet exercice a pour but de développer le travail des mains nécessaire au positionnement de la face de club dans le mouvement. Dans votre progression, l’extension des bras estune étape essentielle pour avoir une action dynamique des mains. Dans tous les cas, la prise de conscience et l’apprentissage du travail des mains est une phase obligatoire pour votre évolution.
Dans cet exercice, je démarre avec le club à l’horizontal du sol, avec un shaft dans le prolongement du bas ventre.
L’objectif est d’ouvrir la face de club vers le ciel dans la préparation arrière tout en gardant le shaft à l’horizontal et de fermer la face de club vers le sol dans la sortie vers la cible.
Cette action vous oblige à garder vos poignets souples et à développer:
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l ’ouverture des mains nécessaire au positionnement de la face de club square.
- la fermeture de la face de club après l’impact, indispensable au contrôle et à la puissance de vos coups.
Le fait d’enchaîner deux ou trois fois l’exercice avant de jouer un coup, vous permet de mettre en place la dynamique de vos mains, nécessaire à un bon coup de golf, surtout si vous êtes confronté au slice.
Cet exercice est considéré comme un très bon antislice.
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