2 - Comment améliorer l’armement des poignets.

« L’exercice du Tee » en dynamique, permet d’évaluer votre capacité à armer. Cet exercice se fait sur des demi-mouvements, car l’objectif est d’armer dans la phase intermédiaire de la montée.
L’armement des poignets permet de positionner le club dans le bon plan et d’améliorer votre contact sur le tee, et par conséquent d’améliorer le contact avec la balle. Le but est de toucher le tee en dynamique, sans toucher le sol. Le poids de votre corps devra se balancer d’une jambe sur l’autre en harmonie avec les bras.
Un contact dynamique et régulier avec le tee, validera une prise de contrôle du club avec la main droite, et une bonne mobilité corporelle.
Pendant l’exécution de l’exercice, une douleur dans les doigts mettra en évidence une faiblesse musculaire liée à un manque de sollicitation de cette partie de la main.

Toucher le Tee sans heurter le tapis
2 fois : médiocre
4 fois : moyen
6 fois : bien
8 fois : très bien

En fonction de votre progression, rabaissez le tee de façon à accentuer la difficulté et perfectionnez votre armement et votre coordination générale.

3 - Variante dans l’armement.

A la fin des années 80 et début des années 90 et toujours dans le but de trouver un mouvement moins traumatisant pour le dos, le changement c’est fait par une prise de contrôle du balancier avec la main droite (pour les droitiers).

Les champions ont commencé à s’entraîner avec la main droite, la pression de la main gauche a diminué, les poignets sont devenus plus souples. Le champion a terminé son armement des poignets avant la fin de sa montée. Nous étions au début du swing moderne.

Le fait de finir son armement avant la fin de la montée, a permis d’avoir une rotation motrice des épaules. On commençait alors à entendre parler des gros muscles, des dorsaux, de la ceinture abdominale.