4 - Test d’évaluation

Le Lancer de bâton est l’exercice le plus simple pour évaluer son mouvement du corps. Si votre bâton vole droit vers la cible que vous avez déterminé, si possible en franchissant un obstacle, il est évident que le scénario que vous mettez en œuvre, est le bon.

De plus, si vous vous sentez capable d’accélérer et d’aller plus loin, alors là, plus de doute, le mouvement du corps est bien la.

5 - Les idées reçus

« Les bras entraînent le mouvement du corps »

Faux – Dans le swing moderne les bras et le corps bougent en harmonie. Leurs progression et accélération sont proportionnelles, si l’un ou l’autre prend le pas sur l’autre, la puissance et la régularité est mise à mal.

Vrai – Dans les années 80 les bras étaient le moteur du mouvement. Dans ce scénario, le joueur avait du mal à accélérer, et le travail du rythme était une priorité dans la recherche de la performance.


« Le corps reste sur un axe »

Faux - Dans le swing moderne le mouvement du corps évolue sur deux axes. Cette évolution est liée à une volonté de faire un mouvement moins traumatisant pour la colonne vertébrale.

Vrai - Dans les années 80, la priorité était de ne pas « bouger », quoi qu’il arrive, la tête était fixe, le poids du corps devait rester à l’intérieure du pied en haut de la monté, il fallait tirer la cloche pour donner du retard au club, le corps devait évoluer sur un axe, toute ses références conduisaient à un blocage corporel. Le mouvement formait un grand C.

Conclusion

Un mouvement du corps dynamique, est une action naturelle dans une démarche de lanceur. Le champion développe de la puissance en accélérant la balance générale de son corps sur deux axes. La solidité de ses appuis, lui garantit une stabilité pendant son mouvement et de la précision sur ses coups.

Le mouvement du corps se travaille en dynamique, de façon à développer des appuis nécessaires pour garder l’équilibre.

Garder l’équilibre, sans bouger est une erreur car votre mouvement du corps est bloqué.
Garder l’équilibre en balancent le poids du corps de l’arrière vers l’avant de façon à développer un mouvement du corps dynamique, c’est gagner. De plus cela permettra de faire un état des lieux sur vos appuis, n’hésitez pas à revenir sur le dossier « tout savoir sur les appuis » pour éventuellement les perfectionner si nécessaire.