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Leçons
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Ecrit par Golf Zone
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19/06/2006 |
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Tout savoir sur l’extension
Dénominateur commun chez tous les champions, l’extension est une caractéristique naturelle chez un lanceur, elle permet de guider le projectile vers la cible et son amplitude permet d’augmenter le potentiel puissance dans un swing. L’extension comme le swing en général a suivit une évolution depuis le début des années 90.
1-Comparaison bonne et mauvaise extension (conséquence bonne et mauvaise)
Comme dans tous les sports de lancer, l’extension des bras (photo 2 et 3) est une action naturelle, dans une démarche de lanceur. Elle est le vecteur de régularité le plus important, du mouvement.
Elle permet de diriger le projectile (photo 2 et 3) vers la cible. L’extension se retrouve chez tous les champions, et elle est présente dans 95% des joueurs à un chiffre. Les muscles extenseurs des bras sont les triceps, leur tonicité sera le garant d’une amplitude d’extension plus longue et permettra de gagner plus 1/5 de puissance supplémentaire.
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Dans une démarche de frappeur, l’extension n’existe pas. L’accélération est donnée du haut vers le bas. A l’impact (photo 1), le corps s’arrête de bouger, les bras se plient instantanément (photo 2 et 3).
Le corps tourne légèrement à la fin du geste (photo 4). La raison majeure de l’irrégularité du joueur moyen, provient de ses bras pliés. 95% des joueurs ayant un index supérieur à 11 d’index, plient les bras. Si beaucoup d’entre vous, pensent que ces images sont exagérées (photo 1, 2,3), elles représentent la quasi totalité des joueurs ayant un index supérieur à 20.
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