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Leçons
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01/05/2006 |
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Tout savoir sur le grip
La faculté de serrer son club uniquement avec ses doigts caractérise la qualité d’un grip, ceci permet de garder une souplesse articulaire et corporelle. Cette capacité est indispensable pour exécuter mécaniquement un bon geste et pour enchaîner régulièrement et avec efficacité une bonne gestuelle.
1 - Comparaison bon et mauvais grip ( bonne et mauvaise conséquence)
Dans tous les sports de lancer, la façon de tenir le projectile ou l’engin qui va servir à lancer le projectile va conditionner la qualité de la gestuelle et les performances athlétiques qui en découlent.
Le bon grip, qui est uniquement lié à votre capacité à tenir le club avec les doigts (photo 3 et 4) va vous permettre d’avoir les poignets souples (photo 5).
La capacité du champion à serrer son club uniquement avec les doigts (photo 1) va lui permettre d’accélérer son club tout en gardant la souplesse articulaire et corporelle nécessaire à cette accélération.
Le champion prend le contrôle du balancier du club avec la main droite (pour un droitier), les doigts de sa main droite en général, le pouce index en particulier (photo 4) agrippent son club. Cette capacité est indispensable pour positionner naturellement le club dans le bon plan (photo 5). La capacité du champion de ne serrer uniquement ses doigts, sans faire intervenir la paume (photo 3) va lui permettre de ne pas trouer ses gants et surtout de conserver la souplesse générale de son corps indispensable pour exécuter et accélérer son swing sans effort.
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Le joueur moyen évolue dans une démarche de frappeur, la position des mains de celui ci est de prendre le club à pleine main, cet à dire que l’ensemble paume et doigts serre le club (photo 6, 7, 8 et 9).
La première conséquence est de ne pas pouvoir armer les poignets (photo 10), à partir de ce constat le trajet du club du joueur moyen, va évoluer dans un chemin différent à celui du champion. Le trajet du club utilisé par le joueur moyen nécessite des changements de plan pendant l’éxécution de son geste, entraînant soit un mouvement du corps qui évolue du haut vers le bas, et du bas vers le haut (photo 10), qu’on appelle l’ascenseur, soit un blocage total du corps.
Le fait de serrer l’ensemble paume et doigts (photo 8 et 9) entraîne un blocage du corps en général et des articulations en particulier, ce qui a pour conséquence d’empêcher d’accélérer le club et surtout de pouvoir entraîner d’éventuelles blessures, musculaires ou tendineuses.
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