4 - Test d’évaluation

L’équilibre sur un pied, permet d’évaluer la qualité de la fin de votre geste.

Sur le practice (voir le parcours), après avoir joué une balle, il vous suffit d’observer votre balle en levant le pied droit au dessus du sol (photo 3). Il vous permettra de contrôler si le poids du corps est entièrement passé sur la jambe gauche. Il renforcera l’appuis avant gauche, nécessaire à une bonne fin de geste, il vous suffira de comptabiliser un temps qui augmenteras au fur et à mesure de votre entraînement.

3 secondes : médiocre

5 secondes : moyen

10 secondes : bien

5 - Les idées reçus

« La fin du swing garant d’un bon mouvement »

Vrai quand le poids du corps est entièrement en équilibre sur la jambe gauche à la fin du geste.

Conclusion

La fin du geste doit être une étape où le corps n’est pas en tension. La position finale est équilibrée et elle permet d’observer la balle tranquillement voler vers la cible.

Le poids est entièrement stabilisé sur la jambe gauche (pour un droitier), l’épaule droite pointe vers la cible signe que le corps a tourné pendant le mouvement. Une bonne fin de geste à besoin avant tout de bons appuis.

La majeure partie des joueurs à deux chiffres ne finit pas avec le poids en équilibre sur la jambe gauche, l’exercice sur un pied vous permettra de faire un diagnostique sur ce point.