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Leçons
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11/04/2006 |
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Test d’évaluation
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Le « test du dos au mûr » permet dévaluer la qualité de votre montée avec la balle.
Dans les Académies GFS, nous avons un module qui s’appelle « le couloir d’alignement », qui est tout à fait adapté pour se genre d’entraînement.
L’idée est d’avoir un obstacle derrière vous, il vous suffit de vous positionner à la distance d’un tibia (photo 1), ensuite en utilisant un fer 9 dans un premier temps vous enchaînez vos balles en respectant la distance par rapport au mûr. Cet entraînement va vous permettre de contrôler la qualité du trajet du club en générale, et la montée en particulier. Vous pourrez utiliser cet exercice jusqu’au fer 7.
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Les idées reçues
- « Une bonne montée , garantie d' un bon swing »
Faux, il est vrai qu’une bonne montée est nécessaire pour avoir un swing moderne, mais elle ne déclenche pas le transfert, l’harmonie corps/bras, et l’extension des bras.
Il est important d’en prendre conscience pour travailler le swing dans son ensemble et ne pas tout attendre de la montée.
- « La montée est le plus grand vecteur de puissance du swing »
Faux, dans le swing moderne ont peu estimer la montée, à 1/5ème du potentiel puissance d’un swing. Comparé à l’harmonie corps/bras où a l’amplitude d’extension qui représente à eux deux 4/5ème de la puissance, pour s’en rendre compte, imaginez jouer des balles assis sur une chaise, et essayez d’aller loin, ce n’est pas gagné.
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Conclusion
Il est important de replacer la montée, à sa juste valeur pour ne pas en faire un objet culte. L’évolution de la montée, est en fait partie de la prise de conscience de la main droite. Dans les années 80, nous nous efforcions à positionner le club dans le plan avec le bras gauche. En réalité, ce n’est pas son rôle, la première conséquence a été de retirer le côté naturel du swing, la deuxième, qui était plus grave, a été d’entraîner des tensions au niveau du dos, le corps étant dans l’obligation de se courber, comme un C, au moment de la frappe et de la fin du geste.
Dans le swing d’aujourd’hui le corps s’enroule et se déroule sans blocage, se qui rend la gestuelle plus naturelle et simple, donc plus performante. Si vous désirez changer ou améliorer votre montée, commencez par développer votre main droite (pour les droitiers). La prise de contrôle du balancier avec la main droite aura pour conséquence de diminuer la pression de la main gauche, se qui rendra vos poignets plus souple. Vous aurez l’impression d’avoir un balancier plus vertical surtout dans la phase intermédiaire de la montée.
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