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Leçons
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11/04/2006 |
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La montée - le back swing - la préparation
Peu importe le nom que vous lui donnez, la première phase du mouvement de golf, sert uniquement à mettre le joueur dans les meilleures dispositions pour enchaîner toutes les autres phases du mouvement qui constituent le swing de golf.
Au cours de ces vingt dernières années, la montée est la phase du mouvement qui a le plus évolué.
1- Comparaison entre une bonne et une mauvaise montée et les conséquences.
Dans tous les sports de lancer, la préparation conditionne le mouvement global. Son objectif est d’amener le poids du corps entièrement en équilibre sur la jambe arrière (photo 4).
Dans un deuxième temps, elle a pour but, de mettre en place la bonne chaîne musculaire et de monter le club dans un plan idéal.
Nous connaissons depuis longtemps l’intérêt d’une bonne rotation des épaules et son influence sur la coordination nécessaire à l’ensemble du mouvement.
Il faut distinguer deux types de rotation : passive, qui est tirée par les bras et active ou motrice qui est entraînée par les épaules.
Aujourd’hui, la plupart des champions utilise une rotation motrice ou active des épaules.
Sa particularité est que l’armement des poignets se termine au milieu de la montée (photo 3), ce qui permet au champion de finir sa montée uniquement avec les épaules (photo4).
La main droite (pour un droitier) prend le contrôle du balancier du club, se qui naturellement le positionne dans un bon plan (photo 3).
Il est important de souligner que la monté n’est pas une étape du mouvement où le champion cherche de la puissance, mais simplement un endroit où il se prépare à en donner dans la projection vers l’avant.
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Le joueur moyen évolue dans une démarche de frappeur.
Sa position de départ avec la tête au dessus de la balle (photo 5) et un poids du corps qui reste réparti au mieux sur les deux jambes (photo 7 et 8) est exactement celle de quelqu'un qui se prépare à planter un pieu dans le sol.
Il se redresse et plie légèrement son bras gauche (photo 8) pour donner plus d’amplitude dans la montée, ce qui lui procure une sensation de puissance.
La rotation motrice des épaules n’existe pas chez le joueur moyen car les poignets ne sont pas armés (photo 7), les bras entraînent les épaules.
La pression excessive de la main gauche ne permet pas au joueur moyen d’utiliser la main droite pour prendre le contrôle du balancier du club. En général, le club évolue dans un plan plus horizontal dans la montée, ce qui oblige le joueur à changer de plan dans la descente.
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