4 - Test d’évaluation

Le « Lancer de bâton » est certainement l’exercice le plus complet pour avoir une gestuelle de lanceur. Il oblige à répartir le poids du corps correctement, à transférer, à bouger le corps en harmonie avec les bras, à développer en général les grands principes du lancer.

Bien sùr, l’extension des bras sera nécessaire pour diriger votre bâton vers la cible. Le fait de lancer le bâton sur la gauche, vous permettra de constater que l’harmonie n’est pas maîtrisée.

5 - Les idées reçus

« Une bonne montée garantie l’extension des bras »

Faux la qualité de votre montée n’a pas d’influence directe sur l’extension des bras. Le fait d’être dans une démarche de lanceur influence l’extension. L’extension est une caractéristique de lanceur et une action volontaire quand on veut diriger un projectile vers une cible.

Conclusion

L’extension des bras est une action naturelle dans une démarche de lanceur. Marqueur essentiel chez un champion, il est le dénominateur commun des joueurs à un chiffre.

L’extension des bras est le garant de la régularité, son amplitude permet de développer votre potentiel puissance. L’extension des bras devrait être une priorité dans votre progression, et doit être sous contrôle permanent, jusqu'à temps quelle soit stabilisée.

Aujourd’hui, elle n’existe que chez le joueur à un chiffre. 99% des joueurs à deux chiffres (entre 10 et 53 d’index), plient les bras.