Dossier : tout savoir sur la puissance |
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Leçons
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10/05/2007 |
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Tout savoir sur la puissance .
La puissance d’un mouvement est avant tout liée à la maîtrise de grands principes techniques que l’on retrouve chez tous les professionnels. La puissance d’un geste est dépendante d’un état de relâchement général du mouvement qui est la résultante directe d’un bon grip.
1- La structure de la montée
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La structure de la montée permet de cumuler des bras de leviers, et d’influencer la chaîne musculaire de façon à mobiliser les gros muscles, que sont les dorsaux, les lombaires et la ceinture abdominale. Ces muscles ont pour but de créer un phénomène de ressort de façon à dynamiser la balance générale du corps.
Dans le swing moderne, le champion arme ses poignets dans la phase intermédiaire de sa montée, l’armement lui permet de positionner le club dans un plan idéal, la qualité de son grip et le fait qu’il dissocie la paume de ses doigts lui garantissent un bon armement.
Hormis le fait de créer un nouveau bras de levier, l’armement est une nécessité pour mobiliser les muscles dorsaux, lombaires et abdominaux. La rotation motrice des épaules qui caractérise ce scénario permet de créer le facteur X (le différentiel de rotation entre les épaules et les hanches). La rotation motrice ne peut se faire que si l’armement se termine avant la fin de la montée, de façon à laisser la place suffisante aux épaules pour terminer la montée.
Aujourd’hui la majeure partie des champions utilise le scénario, armement + rotation motrice, leur motivation est avant tout liée, au rythme et à la coordination qui en découle. La rotation motrice aura un effet indirect sur le mouvement du corps, qui représente 40% du potentiel puissance du mouvement.
Le gain de coordination qu’elle engendre permettra au champion d’accélérer plus facilement le mouvement de son corps, tout en restant précis. Une bonne structure de montée représente directement 15% du potentiel puissance, mais elle joue surtout un rôle essentiel dans la mise en place et le développement de l’accélération de l’harmonie corps/bras, qui représente à lui seul 40% du potentiel puissance.
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